健康な爪になる為の爪育の話
代官山ネイルサロンMilagro(ミラグロ)
ネイリスト兼オーナーのMakiです。
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ジェルネイルを長く続けていると
「持ちが悪くなってきた」と感じたことがある方もいらっしゃるかと思います。
(個人差ございます)
毎回の爪のサンディング(爪表面を削ること)や乾燥なども含め、
傷み長く持たなくなってきてしまっているのです。
当店のパラジェルは爪を削らないので薄くならないです♡
むしろ、健康な爪へと導くジェルネイル!
本日は
健康な爪になる為の爪育のお話です。
「爪」
よく爪の為に「カルシウム」の摂取が良いと言われていますが、
それは大きな間違い!!
爪は皮膚の付属器官で皮膚の一部です。
しかし、お顔などの皮膚とは少し異なります。
皮膚は軟ケラチン
爪は硬ケラチンで出来ています。
そう、髪の毛と同じです。
ケラチンとは繊維状のタンパク質。
なので、カルシウムだけを摂取してもお爪の為にはなりません。
バランスよく摂取が必要になります。
「爪に良い食べ物」
タンパク質
ビタミン
ミネラル
動物性タンパク質は爪に弾力性をもたらせ、
植物性タンパク質は爪を丈夫にします。
良質なタンパク質・ビタミン・ミネラルを摂取すると割れにくく健康になってきます。
【タンパク質が含まれる食べ物】
肉
魚介
卵
乳製品
大豆
【ビタミン】
▶︎ビタミンA
抗酸化作用があり、薄い爪を硬く丈夫にしてくれます。
レバー
うなぎ
卵黄
緑黄色野菜
▶︎ビオチン/ビタミンB7、ビタミンH
爪の細胞の成長を活発にして、強度もつきます。
レバー
イワシ
バナナ
タマネギ
豆類
▶︎ビタミンB2
細胞の再生や成長を促進し、新陳代謝を活発にします。
緑黄色野菜(人参・ほうれん草・アスパラガス)
果物(リンゴ・パパイア)
レバー
▶︎ビタミンC
ささくれを予防してくれます。
お肌の張りや与え、シミ・そばかす・しわ予防にもなります。
柑橘類(レモン・オレンジ)
ピーマン
トマト
じゃがいも
さつまいも
【ミネラル】
▶︎カルシウム
健康な爪・骨・歯を形成する為に必要な栄養素。
乳製品(牛乳・チーズ)
豆腐
大豆
ブロッコリー
イワシ
▶︎鉄
体内に酸素を運ぶ働きをします。
不足すると爪が薄くなる可能性があります。
レバー
ひじき
マグロ
▶︎マグネシウム
筋肉・神経の機能を向上させてくれます。
爪の形成に役立つ栄養素。
豆腐
豆乳
にがり
ワカメ
▶︎亜鉛
抗酸化作用・細胞を活性化させる働き。
皮膚や爪の新陳代謝を活発にさせます。
魚介類(牡蠣は特に豊富)
卵
かぼちゃ
他にも挙げたら沢山ありますが、
この辺りの成分を摂取すると健康な爪が形成されます。
最初にも書きましたが、
髪の毛と同じ硬ケラチンなので爪だけではなく髪の毛にもとっても良いんです!
ついでにツヤツヤ健康な髪の毛も手に入れられるチャンス☆☆☆
しかし!
この食材を毎日食べるのはとても難しいですよね〜
という事で、私はこれで摂取しています!
ネイリスト サプリ
¥3,780(税込み)
12種類の栄養素をブレンドしたサプリメントです。
錠剤で約1ヶ月分。
上記で書いた、
ビオチン(爪の細胞の成長を活発にして、強度もつく)が多く入っているそうです。
ネイルでのダメージだけではなく、
年を重ねると爪も老化してきます。
そうなる前に必要な要素を体内に取り入れて、
健康で綺麗な爪を保って行きましょう!
【爪が健康になるとこんな良い事!!】
✔️割れない
✔️欠けない
✔️綺麗に伸ばせる
✔️縦スジがなくなる
✔️形が綺麗になる
✔️ネイルの持ちが良くなる・・・
など嬉しいことが沢山あります!
※サプリメントだけではなく、
バランスの取れた食生活も必要です。
サロンでも購入可能ですので、お声掛け下さいね♡♡♡
一緒に爪育しましょう〜!
最後まで読んで頂きありがとうございました!
こんなお悩みありませんか?
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しっかりカウンセリングさせて頂き、健康なお爪に導きながらお手入れさせて頂きます。
爪を削らないパラジェル メニュー
【ハンド】
■ジェルオフ付け替え ¥1,500/10本(自店オフ)¥2,000/10本(他店オフ)
■クリアジェル ¥5,000
■ワンカラー ¥6,000
■甘皮ケア ¥2,500
【フット】
■ジェルオフ付け替え ¥1,500/10本(自店オフ)¥2,000/10本(他店オフ)
■クリアジェル ¥6,000
■ワンカラー ¥7,000
■甘皮ケア ¥3,000
■足裏角質除去 ¥4,000
【アート】
■フレンチネイル ¥7,500(クリアベース)/¥8,500(カラーベース)
■手描きアート ¥500〜(アートによって異なります)
※全て税抜き価格です。
当店でのお客様の平均的なお値段は約¥9,000〜14,000です。
クレジットカード利用可(Visa/Master/Amex)
代官山 ネイルサロン
Milagro
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